JE PROPOSE DANS MES SEANCES DES TECHNIQUES DE RELAXATION: SCHULTZ, JACOBSEN ET VITTOZ
Relaxation à Saint-Germain-en-Laye
Relaxation
La relaxation permet d'apprendre à retrouver et maintenir l'équilibre entre le corps et l'esprit pour parvenir à un état minimal de tension
Le training autogène de Schultz:
Cette méthode repose sur une série d'exercices physiologiques et relationnels ayant pour but de mettre au repos le corps et l'esprit du patient. Le training autogène permet un état de relaxation bienfaisant analogue au sommeil. Il sert à développer les facteurs de santé, la décontraction, la maîtrise de soi, le délassement.
Méthode du docteur Vittoz:
Vise à rétablir l'équilibre cérébral grâce à des exercices pratiques intégrés dans la vie quotidienne. Elle améliore la mémoire, la concentration et est efficace en cas de stress
La relaxation de Jacobsen:
relaxation particulièrement indiquée pour les personnes très tendues qui ont du mal à lâcher prise, à fermer les yeux, à sentir qu'elles sont tendues ou détendues.
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